나는 "고유 수용성 감각 향상을 위한 운동(exercise) 또는 훈련(training)이 고유 수용성 감각의 민감성을 향상시키고 그것이 스포츠 손상의 예방으로 이어진다" 와 같은 믿음을 가진 사람들이 꽤 많을 것이라 확신한다. 보통 이런 운동들은, 자세 유지와 관련된 안정성을 향상시키기 위해서 불안정한 물체 위에 올라가거나, 빠른 속력으로 움직이거나, 움직이면서 불안정성을 일으키는 방식으로 진행된다. 그런데 정말로 이런 운동이 부상을 방지하는 데 효과가 있는지 의문을 품어본 적이 있나? 스포츠 상황에서 발생하는 대부분의 손상은 주로 매우 급격한 움직임과 함께 일어난다. Acute ankle injury으로 예시를 한번 들어보겠다. 일단 빠른 움직임이 일어나는 스포츠 상황에서 우리의 Ground Reac..<

1. Introduction 스포츠 손상 또는 수술 후 복귀를 위한 트레이닝을 진행할 때 Proprioception을 다시 되살리기 위한 목적을 가진 특정한 형태의 운동을 진행하는 경우가 많다. 예를 들면, Proprioception 개선을 위해 Wobble Board에 올라간다든지 Bosu 위에 올라 간다든지 하는 것이다. 나는 이러한 방식에 대해 2가지 의문을 제기한다. 2. Questions 1) 정말로 Proprioception 향상을 위한 특정한 운동법이 존재하는 걸까? 2) 설령 존재한다 하더라도, 그 운동이 다른 기능적 활동보다 Proprioception을 향상시키는 데에 더 우월할까? 3. Innovative Inference 1) 우리 발목에 존재하는 기계수용기(mechanorecepto..<