저번 칼럼에서 수면의 총량을 굉장히 중요하게 언급했다. 맞다. 수면의 빚, 부채는 선수들의 퍼포먼스에는 물론 일반인의 건강에까지 좋지 않다. 하지만 수면의 양이 전부는 아니다. 정말 중요한 것은 수면의 질이다. 일반적으로, 선수들은 강한 훈련을 하지 않는 상황에서는 나이가 많고 좌식생활을 주로 하는 사람들보다 수면의 질이 좋은 것처럼 보인다. 하지만, 일단 선수들의 훈련량이 올라가고 강도가 높아진다면 수면의 질이 떨어지게 된다. 실제로, 나쁜 수면의 질은 경기 손실의 독립적인 예측 인자로 간주된다. 다른 부상으로도 경기 손실을 가지고 오는 것이 선수의 운명인데, 하물며 좋지 않은 수면의 질로 인해 경기 손실을 가지고 온다는 건 지불해야하는 값이 너무 크다. 선수의 나이, 그리고 종사하는 스포츠의 종류에 ..<