평발운동1
기능성 평발 고객을 대상으로 단축발 운동만 시키는 트레이너들에게
기능성 평발인 고객들을 대상으로 단축 발(short foot) 운동을 시키는 것을 많이 본다. 발에 존재하는 많은 내재근들이 MLA를 서포트하고 plantar fascia의 tension을 증가시키는 데 도움을 주는 것은 사실이다. 그런데, 기능성 평발인 사람에게 단축 발 운동을 시키는 것이 그들의 족궁의 기능을 개선하면서 퍼포먼스를 향상하는 Key Factor로 볼 수 있을까? 또한 단축 발 운동을 통해 내재근 근력을 강화한다 해서 flat foot이 개선될까? 뻔한 이야기이지만, 평발에 대해 간단히 알아보자. 평발(flat feet or pes planus)은, Weight-bearing 시 거골하 관절(subtalar Joint, STJ)의 overpronation과 내측 종아치(medial lon..<