발목부상1
고유수용성감각 훈련으로 발목 부상을 방지할 수 있을까?
나는 "고유 수용성 감각 향상을 위한 운동(exercise) 또는 훈련(training)이 고유 수용성 감각의 민감성을 향상시키고 그것이 스포츠 손상의 예방으로 이어진다" 와 같은 믿음을 가진 사람들이 꽤 많을 것이라 확신한다. 보통 이런 운동들은, 자세 유지와 관련된 안정성을 향상시키기 위해서 불안정한 물체 위에 올라가거나, 빠른 속력으로 움직이거나, 움직이면서 불안정성을 일으키는 방식으로 진행된다. 그런데 정말로 이런 운동이 부상을 방지하는 데 효과가 있는지 의문을 품어본 적이 있나? 스포츠 상황에서 발생하는 대부분의 손상은 주로 매우 급격한 움직임과 함께 일어난다. Acute ankle injury으로 예시를 한번 들어보겠다. 일단 빠른 움직임이 일어나는 스포츠 상황에서 우리의 Ground Reac..<