생체시계1
[운동 과학]생체 시계가 운동 능력에 미치는 영향
생체 시계(circadian clock)는 24시간 주기로 반복해서 일어나는 일련의 생물학적 시계를 말한다. 생체 시계는 우리 몸의 주요한 장기들의 하루 동안의 기능을 담당한다. 또한 유기체(인간)로 하여금 일상적인 환경의 변화를 예측하고 그것에 맞게 생리적 기능과 우리의 행동에 적응하게 한다. 생체 리듬(circadian rhythms)은 이러한 생체 시계로부터 조절되며 인간의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 우리의 생체 리듬은 몇 가지 잘못된 신호를 인지하면 그 기능이 불량해진다. 예를 들어, 우리 몸은 현재 시각을 밤으로 알고 그에 맞는 반응을 준비하지만 이때 밝은 빛이 눈에 들어온다면 생체 시계에 혼란이 온다. 마찬가지로, 낮에 일하고 밤에 잠을 자는 패턴을 반복하다가 갑자기 밤을 새워서..<